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都上班了,疫情还让我们焦虑怎么办(二)

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都上班了,疫情还让我们焦虑怎么办(二)

发布日期:2020-02-18 作者:众邦销售电话 点击:

如果您正在寻找专业的电线电缆厂家欢迎您拨打众邦销售电话:0931-7327848!好了咱们下面一起来了解一下今天的主题吧!

接纳负面情绪停。承认它们的“合法性”皮克斯的动画片《头脑特工队》我们应该都看过。里面的道理很简单:快乐和悲伤、恐惧和愤怒,都是我们与生俱来的情绪。我们或许都讨厌负面情绪,可没有负面情绪,正面情绪也失去了意义。只会放声大笑的人,并不正常。所以,既然疫情已经发生了,就不要回避紧张、焦虑、恐惧,更不要据此认为自己怯懦、摇摆、意志薄弱。这些情绪就是会出现在生命中的某些时刻,我们无需拼命克制和压抑。把这些负面情绪说给亲近的人听,彼此分享一些真实的感受,有助于打开心门,也算是闭门生活里感情的加分项。比起一有负面情绪就烦躁,体察完整真实的自我,接受自己的不完美,是我们更优先要做的。

“不能虚度时光”是心理防御机制适当找点事做就好。心理学家有一个普遍观点,人会建立各种“心理防御机制”。不能浪费生命,一定得忙起来就是很典型的一种。

一年365天,主动被动地忙碌构成了我们的常态。就算有假期,我们也会珍惜来之不易的闲暇,给自己塞满计划。可是,疫情让我们出不了门,于是我们措手不及,好像一下子无事可做了。作为一个常年宅着的自由职业者,忙与闲这件事我有发言权。千万不要给自己套上每一秒都要珍惜的枷锁。那么多精彩的电影好看的书,都是需要消费的。精神层面的愉悦,并不比口腹之欲和社交之欢逊色。哪怕是打游戏,也完全没有问题,只要控制时长就行。

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除此之外,像初高中放假那样,给自己制定作息计划,并且有序执行就好。

出不了门难受,瑜伽垫翻出来吧。想学点东西,在线教育已经很发达了。这不开工了嘛,不要把疫情带来的负面情绪转嫁到工作上,节省的通勤、吃饭和无效上班时间都用来玩耍了,工作时间努力一点,也不吃亏,何况很多公司还响应号召给两倍工资不是?

最近网上流行一段话:“一切终将过去,但过去之后,有的人依然停留在原地,有的人已经迭代升级了。”我不是很喜欢这种话术,仿佛在制造另一种进步的焦虑。但行动是没错的。别把弦崩太紧,只要动起来,不要一味瘫着,时光不会虚度。

做好长期逆风的准备。以我30多年的经历见闻,觉得80后、90后两个代际,或许不同程度地感受过拮据,但对萧条都很陌生。我们赶上了国家经济腾飞的好时候。可发展的内在规律不会变,有高潮,就会有低谷。2020显然不会如我们所愿重新来过,疫情对各行各业的冲击,都是强烈且显著的。可以预见,今年大概率都是艰难时刻。大势如此,个体难以免俗。逆风翻盘是综艺的话术,难以兑现。逆水行舟是注定的事实,无从躲避。

那我们能做什么呢?积极一点说,我们可以尽自己最大的努力,开源,节流。消极一点,借用我平时很爱对朋友说的话:幸福的本质是做好预期管理。节制欲望,节制贪图,在更微小和细碎的人和事之中重新发现生活的意义,或许会有帮助。我们曾经给自己太多负担了:梦想,事业,金钱,前途。甚至有些时候,这些都成了我们忽视健康、疏远家人的借口。但生死大事和非常事态,会让我们重新思考,什么才是生命中最重要的。任何时候,认识自己都有价值。

疫情无常,但愿我们都能找到自处之道。平安喜乐。一定要记得在空闲时间拨打众邦销售电话,或者走进官方网站www.lzzbdx.cn了解与咨询。

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